Mamafitness und Rückbildung

Hi, ich bin Katja

2-fach Mama und Sportwissenschaftlerin

Du möchtest fit und gesund durch die Schwangerschaft? 
Oder Dich nach der Geburt wieder fit und 
energiegeladen fühlen?
Vielleicht möchtest Du aber auch wissen, wie Du deinen Sport während der Schwangerschaft weiterhin ausführen kannst?

Melde Dich bei mir und wir vereinbaren einen ersten kostenlosen Termin!

Ich begleite Dich gerne!

Mit Übungen und Workouts in der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildung und in der Zeit danach bin ich an Deiner Seite, um Deine Fitness im sicheren Rahmen aufzubauen bzw. zu erhalten. Ich helfe Dir, Deinen Körper, zu stärken, einer übermäßigen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft vorzubeugen und Folgeschäden (z.B. Beckenbodenschwäche, manifeste Rektusdiastase) zu vermeiden.

Pränatales Training

Einzelcoaching:

• Beratung zu Sport in der Schwangerschaft
• Erhalt Deiner Fitness
• sanfter Einstieg in den Sport 
• 1 zu 1 Coaching online oder vor Ort im Saarland

Gruppenkurse Saarbrücken:

• Schwangerfit, indoor donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr

Gruppenkurse St. Ingbert: 

• Schwangerfit, outdoor  17:15 - 18:15 Uhr 

Gruppenkurse Online:

• Mamafit Express,  mittwochs 17:30 - 18:00 Uhr (für Schwangere und Mütter 22. Juni - 13. Juli 2022)

Postnatales Training

Einzelcoaching:

• Beratung und Unterstützung bei der Regeneration im Wochenbett
• Rückbildung
• Wiedererlangung Deiner Fitness
• Individueller Trainingsplan
• 1 zu 1 Coaching und Beratung
• online oder vor Ort im Saarland

        !NEU! WORKSHOP Rektusdiastase ONLINE !NEU!

Workshop Rektusdiastase, 

Dienstag 10.05.2022 um 19:30 Uhr 

Gruppenkurse ONLINE:

• Mamafit Express, mittwochs 17:15 - 17:45 Uhr (22. Juni - 13. Juli 2022)

Gruppenkurse Saarbrücken:

• Mamafit mit Baby, indoor donnerstags 11:30 - 12:30 Uhr (aktuell leider ausgebucht)
• Mamafit mit Baby, outdoor donnerstags 10:00 - 11:00 Uhr
• MamaWORKOUT Beckenboden, indoor freitags, 09:45- 10:45 Uhr ab 1. Juli 2022 (10 Termine, krankenkassenzertifiziert)

Gruppenkurse St. Ingbert:

• Mamafit mit Baby, outdoor montags 10:00 - 11:00 Uhr fortlaufend
• Mamafit outdoor montags 17:15 - 18:15 Uhr fortlaufend
• Laufen nach der Schwangerschaft, freitags 17:30- 18:30 Uhr ( ab 3. Juni 2022 - 4 Termine) 

Warum ist Sport in der Schwangerschaft wichtig?

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