Kurse in St. Ingbert

Die Kurse finden in Hassel und Rohrbach statt.

Mamafit mit Baby

montags 10:00 - 11:00 Uhr

Egal, ob Du frisch nach der Rückbildung wieder mit Sport anfangen möchtest oder schon etwas länger Mama bist, der Kurs Mamafit mit Baby ist für Dich geeignet. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!

Kosten: Wird über die Makapaecard abgerechnet.

Beginn: Einstieg jederzeit möglich. Ab Oktober indoor und nur bei schönem, warmen Wetter outdoor

Mamafit für Schwangere und Mütter

montags 17:15 - 18:15 Uhr

Du willst Dich so richtig auspowern und schwitzen? Dann bist Du hier im hochintensiven Intervalltraining genau richtig!

Der Kurs ist auch bei Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche geeignet! Jedoch sollte Deine Rückbildung schon abgeschlossen sein.

Kosten:  Makapaecard (10er oder 5er Karte) 

oder krankenkassenzertifizierter Präventionskurs (139€)

              

Beginn: Einstieg jederzeit möglich. Ab Oktober indoor und nur bei schönem, warmen Wetter outdoor

Mamaworkout Beckenboden- Rückbildung für die Körpermitte

mittwochs 10:00 Uhr - 11:00 Uhr, indoor

Mit diesem 10-Wochen-Programm stärkst Du Deinen Beckenboden und Deinen Rücken, bringst Deinen Bauch wieder in Form und Deine Fitness wird wieder aufgebaut. Auch für Mütter mit älteren Kindern ist dieser Kurs geeignet.

Dieser Beckebodenkurs ist ein Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 und wird mit mindestens 75€ bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Kosten: 139,- € für 10 Termine AUSGEBUCHT

Beginn: 10.04.2024

Mamaworkout

mittwochs 18:30 Uhr - 19:30 Uhr, indoor

Egal, ob Du frisch nach der Rückbildung wieder mit Sport anfangen möchtest oder schon etwas länger Mama bist, der Kurs Mamaworkout ist für Dich geeignet. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!

Bei Mamaworkout wird Dein Beckenboden mitgekräftigt, Dein Bauch gestärkt und deine Ganzkörperfitness verbessert. Der Kurs ist auch für Mamas mit Rektusdiastase geeignet!

Dieser Kurs ist ein Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 und wird mit mindestens 75€ bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst.

Kosten: 139,-€ für 10 Termine AUSGEBUCHT

Beginn: 10.04.2024

Laufen nach der Schwangerschaft

freitags 17:45 - 18:45 Uhr, outdoor

Dies ist ein Kompaktkurs zur Vorbereitung für das Laufen bzw. Joggen nach der Schwangerschaft. 

Er ist geeignet für alle Mamas, die nach der Schwangerschaft und Geburt oder einer längeren Pause wieder mit dem Joggen anfangen wollen. 

Kosten:  75€ für 4 Termine mit Trainingsplan

Beginn: 08.März - 05. April 2024 AUSGEBUCHT

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