Mamafitness und Rückbildung

Ich begleite dich gerne durch deine Schwangerschaft und darüber hinaus!

 

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Was ich dir biete:

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Ich begleite Dich gerne!

Mit Übungen und Workouts in der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildung und in der Zeit danach bin ich an Deiner Seite, um Deine Fitness im sicheren Rahmen aufzubauen bzw. zu erhalten. Ich helfe Dir, Deinen Körper, zu stärken, einer übermäßigen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft vorzubeugen und Folgeschäden (z.B. Beckenbodenschwäche, manifeste Rektusdiastase) zu vermeiden.

Pränatales Training

Einzelcoaching:

  • Beratung zu Sport in der Schwangerschaft
  • Erhalt Deiner Fitness
  • sanfter Einstieg in den Sport 
  • 1 zu 1 Coaching online oder vor Ort im Saarland

Gruppenkurse Saarbrücken:

  • Schwangerfit, indoor donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr (aktuell leider ausgebucht Warteliste möglich)

Gruppenkurse St. Ingbert: 

Gruppenkurse Online:

 

Postnatales Training

Einzelcoaching:

  • Beratung und Unterstützung bei der Regeneration im Wochenbett
  • Rückbildung
  • Wiedererlangung Deiner Fitness
  • Individueller Trainingsplan
  • 1 zu 1 Coaching und Beratung
  • online oder vor Ort im Saarland

 

Gruppenkurse ONLINE:

Gruppenkurse Saarbrücken:

Gruppenkurse St. Ingbert:

Ich freue mich auf Dich!

Für einen ersten kostenfreien Beratungstermin melde Dich bei mir!

Warum ist Sport in der Schwangerschaft wichtig?

Für Dich und Dein Baby bringt Sport in der Schwangerschaft zahlreiche wissenschaftlich belegte Vorteile mit sich. 
Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Entbindung schneller zurück. Ein guter Fitnesszustand fördert Dein körperliches Wohlbefinden und Deine mentale Ausgeglichenheit. Das Training wirkt vorbeugend und lindernd auf schwangerschaftstypische Beschwerden. 

Deine Vorteile:

  • weniger Müdigkeit
  • weniger Rücken- und Nackenbeschwerden 
  • mehr Energie und Wohlbefinden
  • mehr Energie für die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby
  • schnellere Regeneration bzw. Rückbildung
  • übermäßiger Gewichtszunahme wird vorgebeugt 

In Gruppen- und Einzeltraining helfe ich Dir Deinen Körper, im sicheren Rahmen zu stärken!

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