Laufen nach der Schwangerschaft
Dies ist ein Kompaktkurs zur Vorbereitung für das Laufen bzw. Joggen nach der Schwangerschaft.
Er ist geeignet für alle Mamas, die nach der Schwangerschaft und Geburt oder einer längeren Pause wieder mit dem Joggen anfangen wollen.
Lass uns zusammen fit fürs Joggen werden!
- gezielte Stabilisationsübungen für alle Muskelgruppen, die du beim Laufen benötigst
- vorbereitende Laufübungen
- achtsames und langsames steigern der Belastung für deinen Beckenboden, Herz-Kreislauf-System und beanspruchten Muskeln
- Tipps und begleitende Übungen für zuhause
- Check-up Belastung Beckenboden
- begleitende Beratung per E-Mail oder Telefon
- Trainingsplan für den Wiedereinstieg danach
- Nicht geeignet bei Beckenbodenschwäche!
Kosten: 60,- €
Laufzeit: 4 Termine
Immer freitags 17:30 bis 18:30 Uhr
Kurszeitraum: 21. Januar - 11. Februar 2022
ONLINE via Zoom!
