Kurse in St. Ingbert
In Hassel und Rohrbach finden die Outdoorkurse statt. Indoorkurse gibt es ab Sommer 2023 in Rohrbach.
Mamafit mit Baby
montags 10:00 - 11:00 Uhr, outdoor
Egal, ob Du frisch nach der Rückbildung wieder mit Sport anfangen möchtest oder schon etwas länger Mama bist, der Kurs Mamafit mit Baby ist für Dich geeignet. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!
Kosten: Wird über die Outdoorcard abgerechnet.
Beginn: Einstieg jederzeit möglich. Ab Oktober indoor und nur bei schönem, warmen Wetter outdoor
Mamafit für Schwangere und Mütter
montags 17:15 - 18:15 Uhr, outdoor
Du willst Dich so richtig auspowern und schwitzen? Dann bist Du hier im hochintensiven Intervalltraining genau richtig!
Der Kurs ist auch bei Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche geeignet! Jedoch sollte Deine Rückbildung schon abgeschlossen sein.
Kosten: Wird über die Outdoorcard abgerechnet.
Beginn: Einstieg jederzeit möglich. Ab Oktober indoor und nur bei schönem, warmen Wetter outdoor
Mamaworkout Beckenboden- Rückbildung für die Körpermitte
mittwochs 9:30 Uhr - 10:30 Uhr, indoor
Mit diesem 10-Wochen-Programm stärkst Du Deinen Beckenboden und Deinen Rücken, bringst Deinen Bauch wieder in Form und Deine Fitness wird wieder aufgebaut. Auch für Mütter mit älteren Kindern ist dieser Kurs geeignet.
Dieser Beckebodenkurs ist ein Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 und wird mit mindestens 75€ bis zu 100% von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Kosten: 129,- € für 10 Termine
Beginn: 11. Oktober 2023 AUSGEBUCHT!!!
Mamaworkout
mittwochs 18:30 Uhr - 19:30 Uhr, indoor
Egal, ob Du frisch nach der Rückbildung wieder mit Sport anfangen möchtest oder schon etwas länger Mama bist, der Kurs Mamaworkout ist für Dich geeignet. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!
Bei Mamaworkout wird Dein Beckenboden mitgekräftigt, Dein Bauch gestärkt und deine Ganzkörperfitness verbessert. Der Kurs ist auch für Mamas mit Rektusdiastase geeignet!
Dieser Kurs ist ein Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 und wird mit mindestens 75€ bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst.
Kosten: 120,-€ für 10 Termine
Beginn: 11. Oktober 2023 AUSGEBUCHT!!!
Laufen nach der Schwangerschaft
freitags 17:45 - 18:45 Uhr, outdoor
Dies ist ein Kompaktkurs zur Vorbereitung für das Laufen bzw. Joggen nach der Schwangerschaft.
Er ist geeignet für alle Mamas, die nach der Schwangerschaft und Geburt oder einer längeren Pause wieder mit dem Joggen anfangen wollen.
Kosten: 60,- € für 4 Termine mit Trainingsplan
Beginn: 22. September
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